伤寒专科医院 http://bbs.hzbgv.com你好，欢迎来到大象思享会，咱们一起读书。
今天要推荐的这本书是《掌控习惯》。关于习惯类的书，如果只推荐一本的话，我推荐这本。
书的作者是詹姆斯·克利尔，习惯学院创始人。在他高二的时候，克利尔遭遇了一场严重的事故，被同伴甩出的棒球棒击中了鼻梁，导致鼻骨骨折，颅骨多处骨折，大脑内部肿胀，眼眶碎裂。在恢复的过程中，他体会到了习惯的力量，通过建立良好的习惯，他重塑了自己。在大学时，他被选为丹尼森大学的顶尖男运动员。良好的习惯改变了克利尔，他创办了习惯学院，帮更多人掌控自己的习惯。
著名投资人纳瓦尔说：“要想写出一本伟大的书，必须先成为这本书”。克利尔自己从培养好习惯中获益，然后把这套方法推而广之。
爱读书的你一定了解“复利效应”，习惯的养成也遵循复利效应。如果你每天都能进步1%，一年后你的成绩会提高近37倍。但如果日复一日地重复1%的错误，那久而久之也会叠加成有害的结果。优秀会持续叠加，恶果也一样。只要习惯稍微改变一点点，就能有一个美好的未来。
习惯为什么如此难养成，最重要的问题是结果不明显。咱们今天做几个俯卧撑，跑个两公里，效果并不明显。如果没有好的方法，持续了一段时间很容易放弃。但我们得知道，没有人一夜就能取得成功。有些人似乎是一夜成名，但前面蓄势待发的过程，我们真的看不到。
所以，好习惯的养成，需要我们放下目标，专注于过程或达成目标的体系。
在《巨人的工具》这本书里，呆伯特漫画的创作者亚当斯对“体系”有个描述：要
