一、前沿资讯
（一）哈兰德连场帽子戏法新援双响曼城6-0大胜
北京时间9月1日02:30(英国当地时间8月31日19:30)，/23赛季英超第5轮展开争夺，曼城主场6比0大胜诺丁汉森林，哈兰德连场帽子戏法，坎塞洛进球，阿尔瓦雷斯双响。曼城主场3连胜。
（二）老库里在库里毕业典礼讲话：下一个目标名人堂
北京时间9月1日，勇士当家球星斯蒂芬-库里回归母校戴维森学院领取自己的学士学位，并且出席自己的球衣退役仪式，库里的父亲戴尔-库里也出席典礼，并发表讲话。
（三）结束最长时间海外拉练——中国男篮克服困难收获成长
连续战胜哈萨克斯坦队和巴林队，中国男篮结束了年世界杯预选赛第四窗口期的两场比赛，即将回国备战联赛。主教练杜锋在总结球队此次海外拉练时表示，全队克服重重困难完成了比赛任务，过程中出现起伏，需要继续提升。
面对疫情风险以及缺兵少将无法合练等困难，全队始终坚守国家利益至上的信念，在赛场上迎难而上、顽强拼搏，全力以赴争取胜利。周琦多场比赛拿到全队最高分，是内线的绝对核心，赵继伟为坚持参赛推迟了鼻骨骨折复位，朱俊龙、姜伟泽、祝铭震等首次代表国家队征战国际赛场的年轻球员表现同样令人印象深刻，这些经历都将帮助全队继续成长。
二、运动防护技术与手段
（一）老年人谨防跌倒——肌肉测评训练护健康
对于老年人来说，骨量不断流失，跌倒的风险随着年龄的增大显著增加。由国家体育总局群体司指导的全民科学健身普及线上科普表明：我国65岁及以上老年人跌倒死亡率为58.03/10万，占该年龄人群全部伤害致死原因的34.8%，排名第一。年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。
随着年龄的增加，在65岁以后，人体的肌肉骨骼系统钙质流失加速，关节退化、僵硬、疼痛，肌肉萎缩、肌肉的力量和功能下降，神经传导速度变慢，对外界刺激的反应不如年轻时灵敏，对疼痛、碰触、震动的感受性变差，很容易发生跌倒。此外，步态异常、听力损失、前庭损伤，眼底病变等疾病状态，进一步使跌倒风险增加。因此，有必要采取积极措施，以降低年龄增加带来的跌倒风险。
老人也可以自己在家进行肌肉测评，在静态下，老人可以使用软尺测量双侧小腿的最大周径，如果男性小于34厘米，女性小于33厘米，有较大患有肌少症的风险；在家人陪同下，打开计时器，让老人连续从椅子上起立坐下5次，所需时间如果超过12秒，肌肉状况很可能不太好。这医院进行进一步的肌肉质量、力量测试和骨密度检查，确定是否为肌少症。
每周除了进行有氧运动、力量练习和柔韧性练习外，还需要加入神经控制肌肉训练，如果每周进行2-3次的平衡性、灵敏性、本体感觉的神经动作练习，可以有效的预防摔倒，主要练习方式有：1.双脚前后站立、单腿站立2.水中步行训练3.踮脚站立、脚跟站立4.闭眼站立。
体力活动可以改善认知状态，应鼓励认知减退的老年人进行中等强度体力活动。
特乐扩运动防护研究院
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