对打喷嚏这事，大家都不陌生，有事没事，偶尔都会打一两个。
有人打完喷嚏后，用食指揉揉鼻子，感觉鼻子顺畅多了。
然而，对于美国弗吉尼亚州一名叫劳拉的女孩来说，打喷嚏简直就是一场灾难。
她特别害怕打喷嚏，一旦打喷嚏，根本停不下来。
持续打喷嚏，让她腹部疼痛，进食受影响，身体虚弱。
起初，劳拉打喷嚏，只是以为自己对某些东西过敏，没太放在心里。
可没想到，情况越来越严重，不断打喷嚏，令她身心疲惫，学校也去不了。
打喷嚏这事，本见怪不怪，没人会过多在意。
可事实告诉我们，它不经意间对人的健康问题造成了伤害。
千万不要小看喷嚏的威力，它远比我们想象中的要凶猛。
打喷嚏的危害
年元旦前夕，武汉汉口28岁的刘女士，约了一群好友跨年狂欢。
当日气温较低，身穿单薄的刘女士，在回家的路上受风寒感冒了。
两天后的下午，刘女士在家里弯着腰捡东西时，打了个喷嚏。
当她起身后，发现右眼一下变得雾蒙蒙，看不清东西。
刘女士瞬间慌了，不断眨眼睛，依旧看不清。
到医院检查后发现，刘女士的右眼视网膜脱落，情况紧急，医生快速给刘女士安排了手术。
幸好手术成功，保住了刘女士右眼的视力。
眼科主任项弈仔细分析了刘女士右眼视网膜脱落的原因。
打喷嚏是人的一种反射行为，打喷嚏时，气流从肺部到口腔再到鼻腔，颈部、面部、额部的肌肉突然剧烈收缩，速度快、力量大，基本是瞬间完成的。
加上刘女士本身就高度近视，对于视网膜有病变的人而言，视网膜比较薄或者有裂空，打喷嚏使眼压突然增大，导致视网膜脱落。
一个只有几秒的喷嚏，短暂又平常，“威力”却如此大。
早在国外，就有关于喷嚏喷射力的一项研究。
一个喷嚏的气流速度为公里/小时，也就是41.7米/秒，可以把飞沫瞬间喷到数米之外，几乎接近14级“海燕”中心的最大风力。
喷嚏巨大的冲击力，对具有潜在危险性疾病的人来说，容易引起血管破裂，导致鼻出血、颅内出血等严重的并发症。
打喷嚏时会产生强烈的腰肌收缩，会导致腰肌损伤或腰椎间突出。
52岁的刘先生，上班期间，突然弯腰连打两个喷嚏，随即感到腰部一阵疼痛，动弹不得。
就诊为急性腰椎间盘突出，医生认为喷嚏正是致病诱因。
医生表示，打喷嚏的瞬间，腹压急剧升高，而腹压升高正是腰椎间盘突出的主要病因之一。
在国外，甚至还有打喷嚏打出气胸，导致孕妇流产的案例。
根据医院耳鼻咽喉科的研究表明，95%的人每天会打将近4次喷嚏。
在世界范围内，每天会产生78亿次喷嚏。
如果人憋着喷嚏不打会怎样？
说到憋住不打喷嚏，这种情况相对较少，毕竟难度太大。
可事实告诉我们，还真有人会憋着喷嚏不打。
想打喷嚏千万别憋着！
小雅是个标准的淑女，在外人面前打喷嚏都会尽量忍住，以免形象受损。
在一次和朋友聚餐时，小雅感觉鼻子痒痒的，想要打喷嚏。
小雅用手捏住鼻子，把喷嚏“憋”了回去。
可没想到，她的耳朵突然疼痛难受。
到医院检查后，发现鼓膜竟穿孔了。
好端端的怎么就鼓膜穿孔了？
医生解释，喷嚏是人体将刺激性物质排出体外的应激过程。
一般来说，鼻腔黏膜受到刺激时，信号会上传大脑，接着发出指令。
先深吸一口气，然后，胸部猛烈收缩，肺里的气体极速从气管经口鼻喷射而出，将刺鼻的气味或异物赶跑。
如果忍着喷嚏不打，无法缓解压力则会向内“返回”，导致咽部压力升高，进而冲击咽鼓管，对鼓膜造成损伤，严重则会造成鼓膜穿孔。
有些人捂住口鼻强行忍着喷嚏，殊不知，这样做并无益处。
在年，英国的一位男士，在想打喷嚏的时候紧捂口鼻，随后，脖子后方出现断裂感，脖子肿胀并出现吞咽困难。
该男士去急诊时已经失声，医生判断他在憋喷嚏时撕裂咽部。
这位可怜的男士住院一周，仅靠喂食管和静脉注射抗生素来减轻疼痛和肿胀。
一般来说，憋着喷嚏不打，喷嚏的气流会去到这几个地方“作威作福”，比如：
气流直接后撤，其强大的后坐力会刺破喉咙；
气流穿过喉咙，再通过气管直抵肺部，造成肺部不适，甚至是肋骨骨折；
气流被堵在鼻腔，使得鼻腔压力过大，可能引起鼻子里的血管破裂出血或鼻骨骨折；
气流被强大的压力逼回鼻窦，鼻腔内的致病微生物也会顺势而入，从而引起鼻窦炎；
气流穿过咽鼓管进入耳部，可导致中耳炎、听力受损......
极端情况下，喷嚏产生的气流，会冲进脑部，导致脑血管破裂，甚至中风。
你有试过憋住喷嚏不打？如果有，给你个提醒：要小心了。
不必为了一时的优雅，放弃自身的健康。
想打喷嚏，一定要痛快打出来。
同样，有人想打喷嚏，张了张嘴，却迟迟打不出来，该如何是好？
别急，有办法解决。
想打喷嚏却打不出来，怎么办？
如果，想打喷嚏却又打不出来，说明鼻腔存在刺激物。
但，刺激物对鼻腔的刺激不够，以至于喷嚏打不出来。
喷嚏打不出，让人特别不爽，怎样可以痛快地把喷嚏打出来？
1.直接刺激鼻腔
一般打喷嚏，是因为鼻粘膜受到刺激引起，如果想打喷嚏却打不出来时，可以试试用软的东西。
比如用棉签或细细的纸巾条伸进鼻子，轻轻地触动，刺激鼻腔，让喷嚏打出来。
2.光喷嚏反射
眼睛和鼻子的知觉受到同一条三叉神经的支配，视觉反射弧与嗅觉反射弧几乎在同一点与大脑连接。
当人们在黑暗中呆了一段时间后，再接触明亮的光线时，对于强烈刺激的防御反应混淆在一起。
从眼睛进入的强烈阳光，鼻腔误以为是对自己的刺激，就会以喷嚏的形式将异物排除出去。
想打喷嚏打不出时，试着微仰起头对着日光灯或者太阳，喷嚏会较容易打出来。
注意不要直接盯着太阳看，以免伤到眼睛。
3.闻辛辣刺激的气味
如果感冒了，想打喷嚏打不出来好难受，还可以试试闻辣椒、胡椒、洋葱等有辛辣刺激性气味的东西，热水汽雾熏一下鼻腔，这样可以刺激鼻腔。
闻的时候，千万要注意一点，不要将它们弄到鼻子里。
鼻腔受到刺激后，喷嚏一跃而出，鼻子一下子畅快多了。
在这里想问一下，大家有没有留意自己打喷嚏时的姿势。
我发现很多人打喷嚏时，总喜欢用手捂紧自己的鼻子或是低头弯腰。
殊不知，这样打喷嚏的姿势，会让身体受伤。
别以为我在吓你，我说的可都是大实话。
打喷嚏的正确姿势
据医院的杨钦泰表示，打喷嚏是有所讲究的。
如果将口鼻完全捂住，喷嚏的压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时会造成鼓膜穿孔。
建议打喷嚏用纸巾捂鼻子时不要压太紧，要留有一定空间来减压。
很多人在打喷嚏时习惯性的弯腰低头，其实这种做法也是错误的。
打喷嚏时弯腰这个瞬间动作，可能因强烈的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤或椎间盘突出等。
建议打喷嚏时要保持良好姿势，如鼻子发痒了就做好准备，坐着比站着好。
站着打喷嚏，手最好扶着一样东西，有意识的收缩颈部和腰部肌肉，使人体产生一种抵抗力，好对抗打喷嚏时产生的巨大冲击力。
如果喷嚏打得太急，来不及把一只手放在腰部，也可以立刻半蹲下来，避免身体受伤。
胸腹腔的压力变化小了，上述危险发生的可能性自然也就小多了。
如果是孕妇，那就更加需要重点保护了。
打喷嚏时的正确姿势，你掌握没有呢？
打喷嚏是人体正常生理反应，对身体有保护作用。
同时它又“力大无穷”，无意间对人体造成伤害，大家需要多加注意。
在公共场合和特殊场合，尽量避开人群，最好用手帕、纸巾等轻掩口部。
如果想打喷嚏时，要记住千万千万别憋着！
参考资料：
1.健康时报：《忍个喷嚏，鼓膜穿了》.10.20
2.殷环，姚希，任军红，等.医务人员宣教呼吸道传染病知识的调查Ｊ］．医院感染学杂志,,24(10):-.
3.好大夫在线：《打一个喷嚏伤3个器官，真人演示打喷嚏的正确姿势》.11.26
4.人人视频：《想打喷嚏千万不能憋》
5.春雨医生：《有喷嚏却打不出来？试试这3种方法！》.5.18
6.本文动图来自于人人视频，如有侵权，请联系删除