意外骨折
生活中有很多意外会导致骨折这种疾病，无论是运动意外、交通意外，甚至有时只是摔了个跟头人就骨折了。对骨折来说，休息和营养是必不可少的，我们都听过“伤筋动骨一百天”这句话，但骨折真的就得养天吗？吃什么能恢复得好又快呢？往下看你就清楚了。
我们先来了解
骨折的愈合过程
骨折愈合会经历以下三个过程
1.血肿机化期从伤后6-8小时即开始，骨折后的局部出血会形成血肿包绕。之后，身体便进入到一系列复杂的修复过程。血肿机化期约持续至伤后2周左右。
2.原始骨痂形成期之后身体便开始尝试形成最初的骨痂，内、外骨痂将血肿机化来的组织纤维夹持在中间，形成在X线片上的“梭形骨痂”表现。本过程大概需要4-8周。医生往往会在这个时期安排病人复查X线片。
3.骨痂改造塑形期这是最后一个阶段，随着肢体开始活动和能够重新负重，在需要应力集中的地方骨小梁逐渐增强，骨强度也会逐渐增强；在不需要受力的地方，骨痂会逐渐地吸收，直至最后的完全消失；髓腔亦再复通。这一时期一般发生在骨折后的8-12周时。
这时就会发现，“伤筋动骨一百天”的说法其实是不精确的。而且每个人因为年龄、体质等情况的不同，实际的恢复时间也会出现很大的差异。
不同部位的骨折
具体恢复时间
1.肢体骨折
肢体骨折包含很多部位，恢复时间如下：
肩胛骨骨折：约60天；锁骨骨折：约70天；指、掌骨骨折：约70-90天；肱骨干骨折、尺骨干或桡骨干单骨折、桡骨远端骨折：约90天；髌骨骨折、踝部骨折：约90-天；腕骨骨折、尺桡骨双骨折、股骨干骨折、胫腓骨骨折：约天；股骨颈骨折：约9个月至1年。
2.脊柱、骨盆骨折
脊柱骨折：约天；骨盆稳定型骨折：约90-天；骨盆不稳定型骨折：约-天。
3.胸部骨折
肋骨单处骨折：约30-40天；肋骨多骨骨折：约90天；胸骨骨折：约90天。
4.颜面部骨折
鼻骨线状骨折：约30天；鼻骨粉碎性骨折：约60天；上、下颌骨骨折：约60-天。
以上就是身体各部位发生骨折参考的愈合时间，实际中的愈合时间可能会更长或更短，这受到骨折类型和严重程度、患者个人体质、骨折后受到的治疗护理、营养、康复锻炼和患者自身基础病等因素的影响。
帮助骨折愈合
该吃些什么
多吃能够促进骨折愈合的食物，可以加速愈合，一定程度缩短时间。那么骨折患者应怎样食补呢？
骨骼的生长需要：蛋白质、钙、磷以及维生素C、D等多种营养，所以骨折后要重点补充这些物质，尤其是老年人。
01高钙质饮食：钙是人体骨骼的重要组成部分，充足的钙是骨骼生长必需的。高钙质食物包括：乳制品、深绿叶蔬菜、某些豆制品、海鲜贝类等。
高能量、高蛋白膳食：蛋白质摄入有助于维持骨骼和肌肉功能，有利于促进膳食钙的吸收，还能帮助恢复体力。
0203维生素D：骨折后的休养多在室内，缺乏日晒，而晒太阳是人体产生维生素D的主要途径，因此容易维生素D不足。所以要吃富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋*等，并尽可能多晒太阳。
维生素C：富含维生素C的水果和蔬菜有：橘子、柠檬、猕猴桃、新枣、酸枣、绿叶蔬菜类、青椒、番茄、大白菜等。
0405充足饮水：骨折后由于缺乏运动，饮食富营养而肠蠕动减少，容易引发便秘，故应多喝些水保证肠道润泽畅通。
更多利于骨骼生长和健康的饮食不在此赘述罗列，您可以点开这篇文章仔细观看：骨骼健康不可或缺的12类营养，看看你吃够了吗？
06温馨提示：骨折初期饮食应清淡为宜，营养丰富的食补最好在骨折2周后再开始。具体饮食，建议您和主治医生沟通，请医生依据您身体的健康状况和基础病等具体情况制定。
医院
医院是陇南市卫健委批准的一家集医疗、疾病康复保健医院；医院、医院、医院医疗联合体成员单位；陇南市医院；是陇南市城乡居民医保、医院；是陇南市科协审定“陇南膝关节病科学防治基地”。
我院目前开设有三个骨科住院病区，分别有脊柱外科、关节外科、创伤骨科、手足显微外科、普外科、中医骨伤科、康复科及内科等专业。还开设有现代医学康复科、中国传统医学康复科、检验科、放射科、血库等科室。医院引进有国内外先进的数字DR、C型臂、全自动生化仪、彩色多谱勒超声诊断仪、双人四目显微镜、关节镜、椎间孔镜等高端医疗设备。同时高薪引进一批甘肃、四川地区临床经验丰富、医技高超、医德高尚的专家级医疗团队时刻为陇南及周边地区群众的健康保驾护航。
我院以骨科为基础，手足显微外科专业为特色，已成功开展数千例断指（趾）再植手术及近百例断肢再植；常态化开展各部位骨折手法复位外固定、切开复位内固定、人工全髋关节置换、人工全膝关节置换及关节镜等手术。尤其对严重复杂的软组织创伤、骨折、骨髓炎、骨外露等有丰富的治疗经验。我院关节外科对膝关节骨性关节炎等疾病有深入研究，可根据患者病情制定专属的阶梯性解决方案。中医骨伤科以传统中医与现代医学相结合治疗骨质疏松症、颈腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、骨病，及颈肩腰腿疼痛等疾病均有良好的治疗效果。医学康复科采取传统中医经络针灸、理疗及现代功能康复训练等综合治疗手段，针对各种骨伤术后及偏瘫、截瘫、脑瘫等疾病，均取得良好的疗效及社会口碑。
院址：武都区东江镇栈道湾号（5路公交车终点站）
健康-8251
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